בפוסט זה נדבר על יישומי לינוקס להשגת מצב זרימהאין ספק שאחת התגליות הפסיכולוגיות המועילות ביותר לזמננו.
במהלך המאות הקודמות, שגשוגם של יחידים ומדינות היה תלוי בשליטה על משאב נדיר (נפט, פחם, זהב או תבלינים). במאה ה-21 שלנו, משאב זה הוא בלתי מוחשי: היכולת לשים לב.
חשופים ככל שאנו למטח של גירויים, היכולת להתרכז הופכת אותנו ליעילים ופרודוקטיביים יותר.
מצב הזרימה זהו מצב שבו אדם שקוע כל כך בפעילות שהוא מאבד תחושת זמן. והסביבה.
יישומי לינוקס להשגת מצב זרימה
כאשר אדם נמצא במצב של זרימה:
- פעולה ומודעות מתמזגות, וגורמות לדברים לקרות ללא מאמץ.
- המשימה מאתגרת אך לא בלתי עבירת פתרון.
- מעבר לתוצאה, הפעילות מתגמלת כשלעצמה.
- אתה מאבד את תחושת חלוף הזמן.
- יש תחושה של שליטה ובהירות של המטרות.
כדי להגיע למצב של זרימה, יש לבצע את השלבים הבאים:
הגדירו מטרה ברורה
לפני שנתחיל, עלינו לקבוע מה אנחנו רוצים להשיג (לדוגמה: "לכתוב 1200 מילים" או "לפתור 5 תרגילים").
עלינו לבטא מטרות בצורה ספציפית ובר השגה כדי למנוע תסכול.
האפליקציות הטובות ביותר לכתיבת המטרות שלך הן אלו שממזערות הסחות דעת.
סופר
Ghostwriter היא האפליקציה האידיאלית לכתיבת יעדיםזה מאפשר לך לעצב טקסט באמצעות Markdown ולראות את התוצאות בזמן אמת באמצעות תצוגה מקדימה של HTML. זה גם תומך ביצירת ערכות נושא ויש לו גם מצב מיקוד וגם מצב מסך מלא.
ניתן להתקין אותו מ חנות הצמד
התאם את רמת האתגר
הזרימה מתרחשת כאשר המשימה אינה קלה מדי ואינה קשה מדי. אם זה קל מדי, הוסיפו מורכבות; אם זה קשה מדי, חלקו את זה לשלבים קטנים יותר.
הכלי האידיאלי לכך הוא אפליקציית רשימת מטלות.
פתח את רשימת המשימות
זמין עבור Windows, Linux ו-Android, יישום זה
רשימות משימות מאפשרות סנכרון בין מכשירים
בין תפקידיה:
- ארגון רשימות מטלות, הערות ופריטים אחרים בספריות.
- זה מאפשר לך לסנכרן תוכן באמצעות Dropbox, NextCloud, OwnCloud ו-WebDAV.
- זה מאפשר לך לקבוע תאריכי תפוגה
- השתמש ב-Markdown כדי לעצב כותרות ותיאורים
מצאנו את האפליקציה הזו ב- חנות הצמד.
לחסל הסחות דעת
כמה דרכים לחסל הסחות דעת הן: כיבוי התראות, סגירת כרטיסיות מיותרות ויצירת מרחב מאורגן. גם GNOME וגם KDE כוללים אפשרות להשבית התראות מערכת
התמקדו במשימה אחת בכל פעם
הימנעו ממישימות מרובות משימות. הזרימה דורשת תשומת לב מלאה.
כאשר המחשבות נודדות, יש צורך לחזור למטרה הראשונית.
זמן זרימה
זרימה בזמן נוקטת בגישה שונה משיטת פומודורו, עליה נדון בהמשך. פומודורו נהדר כשאתה עושה משהו שאתה צריך לאלץ את עצמך לעשות, אבל זה מאוד מתסכל אם אתה נהנה מהעבודה שלך. בעיקרון, זה קובע את זמן המנוחה שלך בהתבסס על כמה זמן עבדת.
•
- אימונים קצרים (≤25 דקות): 5 דקות מנוחה.
- מפגשים בינוניים (25-50 דקות): 8-10 דקות.
- מפגשים ארוכים (50-90 דקות): 15-20 דקות
- המחזור חוזר על עצמו.
ניתן להוריד את האפליקציה מ חנות Flathub
בקשו משוב מיידי
יש לבחור פעילויות בהן נוכל לראות את ההתקדמות שלנו. (לדוגמה, מונה מילים, סמן זמן).
זה מחזק את תחושת השליטה.
כמובן, המשוב יהיה תלוי בפעילות.
פוקוס
אם המטרה היא לכתוב מספר מסוים של מילים ביום, FocusWriter הוא מעבד תמלילים רב עוצמה ונטול הסחות דעת. מה שמאפשר לנו לעקוב אחר מספר המילים שאנו כותבים והזמן המושקע בכך.
אנו יכולים למצוא את FocusWriter ב חנות FlatHub.
שלטו באנרגיה וברגשות שלכם
זרימה מתאפשרת כאשר אנו נחים ומלאי מוטיבציה.
לכן הפסקות קצרות נחוצות כדי למנוע תשישות.
כדאי להשתמש בטכניקות כמו פומודורו (בלוקים של 25 דקות) כדי לשמור על ריכוז. ישנן מספר יישומים בהן ניתן להשתמש כדי למדוד תקופות ריכוז.
פוקוזד
ל-Focuzd יש ממשק פשוט ומושך מבחינה ויזואלית. מכיוון שהוא מורכב באופן טבעי, הוא צורך פחות משאבים מאשר יישומים אחרים מבוססי Electron.
ניתן לשנות את מספר המפגשים ואת משך זמני העבודה והמנוחה
מצאנו את התוכנית הזו בחנות סנאפ.
תרגול טבילה
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתחיל עם משימות שאתה נהנה מהן ומרגישות טבעיות.
עם הזמן, ניתן יהיה ליישם את הזרימה על פעילויות מורכבות יותר.
לבסוף, נוכל לציין שמוזיקה אינסטרומנטלית או צלילי סביבה יכולים לעזור לשמור על ריכוז.
שְׂמִיכָה
זהו נגן רקע מינימליסטי לצלילי סביבה. הוא כולל צלילים בקטגוריות הבאות.
- ציפורים
- סירות
- העיר
- קפטריה
- אש עצים
- רעש ורוד
- Lluvia
- ליל קיץ
- סערה.
- תנועה
- לגלוש
- טרן
- רעש לבן
- רוּחַ.
אנחנו יכולים למצוא את בלנקט ב חנות FlatHub.